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2006年09月29日

ぬかみそきゅうりで痩せたよ

まぁ写真、それも携帯では限界もありますが、この このこのきゅうりは絶品。

こんなのが漬かるぬか床が届いたのかと思うと、思わず笑みがこぼれます。こぼれっぱなしです。

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ぬかみそで痩せたよ


ぬかみそで痩せたよ
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ちなみにこの浅漬けはおまけ。

注文したのは、ぬか床なのだ。



ぬかみそ生活の再開です。

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2006年09月28日

研究学園駅で痩せたよ


R0011363
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帰り道。夕暮れ時のつくばエクスプレス研究学園駅。

まだなにもないところに、やたらと近未来的な駅だけが浮かびあがる。現実感がゆらいでくる光景。

未来はこうしてやってくるのか。それともほんとは来ないのか。いやすでに来ているのか。追い越していたり追い越されていたり。

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2006年09月26日

カジキマグロで痩せたよ


R0011341
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これが魚亀のカジキマグロである。誰がなんと言おうと、カジキマグロはここ魚亀のが一番。今のところ、どんな料理屋に行こうが、これを上回るものに出会ったことがない。おそらくこればかりは、桜新町のカンダヤもかなわないのではないだろうか。

いやぁうまい。たまらない。

カジキマグロは脂がのっていても、たしか実にヘルシー。だったような気がするので、これまたちゃんと痩せるのである。昨今、この「○○で痩せたよ」に痩せてないじゃんというご指摘をいただくことがあるので、無理無理にこじつけてみたりした。とは言え、この「○○で痩せたよ」については、単なる言い回しなので、まぁあまり気にしないでいただきたい。

しかし、魚亀の魚だけでなく、八百屋にしても肉屋にしても、行ってみて買ってみると、実にうまいし意外なことに実に安い。もちろんスーパーのいわゆる特価品にはかなわないかもしれないけれど、十分勝負ができる価格帯で販売されている。でもって、たいていの場合、スーパーよりもモノがよくてうまい。

ついつい、スーパーのほうが大量仕入れだし安くてよいものがありそうな気がするけれど、いやいやどうして。個人商店もなかなかどころかかなりがんばっている。

ちょっと敷居が高いような気もするけれど、勇気を出して一歩踏み込んでみるべし。その一歩は、小さな一歩かもしれないけれど、人生にとっては偉大な一歩になることまちがいなしである。

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オヤジダイエット[257日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.8kg
体脂肪率:19.0%
BMI:24.1
食事
朝食
ヌキ
昼食
山かけ納豆丼 鶏肉のゆず味噌焼き 塩ラーメン 天ぷら
夕食
かじきまぐろ 獅子唐 瓶ビールx1 ごはん 納豆 みそ汁
 

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2006年09月25日

つくばで痩せたよ


つくばで痩せたよ
Originally uploaded by shiraiken.
山かけ丼に納豆をのせたらうまいだろうなと思ったら、いやはややっぱり。わかったちゃいたけど、うまいうまい。

昼飯ヌキの禁をやぶっただけのことはある。

無論、写真を見ればわかるように他にもいろいろ食べてしまったのではあるが。だからなんだというのか。

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2006年09月24日

ゴーヤで痩せたよ


R0011335
Originally uploaded by shiraiken.
これまた、友だちにお裾分けいただいたゴーヤ。なんと友だちのお父さんの自家製。自家製というよりか自作というべきか。

売ってるやつよりも、微妙に甘い。甘いというかうまい。いわゆるニガウリとしては弱いのだけれど、味は濃くてかなりうまい。

今日のメニューはビーフン。そこにこのゴーヤを大量投入。いろんな野菜が生み出す複雑な味の中で、しっかりとした主張をしているのがやはりこのゴーヤ。山椒は小粒でぴりりと辛いが、ゴーヤはちょっとでもムムムと苦い。甘いとかうまいと書いたが、そうは言ってもゴーヤはゴーヤ。雑多な中なら、やはりきちんとしっかり苦いは苦い。

だがうまい。
ビーフンにゴーヤはかなりいける。

ところでゴーヤは、どう書くのが正しいのだろうか?
ゴーヤ?ごうや?それともニガウリ?さてまた苦瓜? 
日本語呼称がわからないから翻訳すらもままならない。
翻訳サイトに苦瓜で出てきた、Momordica Charantiaっていったいなに???

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そば蔵の蕎麦で痩せたよ


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Originally uploaded by shiraiken.
魚もうまいし、馬刺しもうまいし、もちろんそば焼酎のそば湯割も最高にうまいけれど、やはり蕎麦がうまくないことには決まらない。そば屋で飲むということはそういうことである。

つまみがうまいだけについつい食べ過ぎて、それにつられてついつい飲み過ぎて、いつのまにやらお腹がいっぱい。それでも最後は、やはり大せいろ。天おろしなんかも実にうまいんだけれど、やっぱり大せいろにはかなわない。

もう食べられない、と思っても意外とまだ食べられる。

一口二口だけではわからない。苦しさを超えた向こうでしか味わうことができない、そんなうまさがあったりする。食欲だけでは説明のできないところにある、そんなうまさを見つけることができる。

もうだめのその先になにがあるかは、行ったやつにしかわからない。
オレはいくぞ、オマエはくるのか。

なんじゃそりゃ。

信州そば / そば蔵 - livedoor 東京グルメ http://tokyo.gourmet.livedoor.com/restaurant/info/300530.html

うまけんはこんなもの食べたよ
〜有楽町・銀座・丸の内の大盛おかわりグルメ:そば蔵
http://blog.livedoor.jp/shirai/archives/50225366.html


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バスで痩せたよ

日曜日。 帰り道のバス。 ヒエヒエでガタガタでウトウト。

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オヤジダイエット[255日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.7kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.7
食事
朝食
なし
昼食
カレーパン&みそぱん@アンゼリカ サッポロラーメンみそ味 玄米
夕食
馬刺し 刺し盛り 豆腐 おしんこ 生ビール そば焼酎そば湯割 大せいろ@そば蔵
 

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玉川高島屋で痩せたよ


玉川高島屋で痩せたよ
Originally uploaded by shiraiken.
なんだかいつもより空いているような気がする玉川高島屋。

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2006年09月22日

オヤジダイエット[253日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.5kg
体脂肪率:21.7%
BMI:23.7
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
さんま 瓶ビールx2 ごはん大盛 みそ汁
 

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2006年09月21日

バナナ酢で痩せたよ


R0011058
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仕込みから一週間。ようやくバナナ酢が完成。

思えばしょうが紅茶から始まったダイエットも、いろいろな変遷を経て、なぜか今はバナナ酢にたどり着いている。それぞれの善し悪しはまたあらためるとして、まずはバナナ酢について一考しておく。

作り方は実に簡単。

  • 黒酢に黒砂糖をよく溶かす
  • バナナを輪切りにして入れる
  • 一週間放置すればできあがり

分量などは諸説いろいろあるみたいなので、あちこちを見てみるべし。これだけで栄養バランス飲料を作る、というわけではないので、おいしくなれば適当でかまわんとは思う。

バナナの炭水化物がどうだこうだという話もあるけれど、結局のところ、バナナ酢の主たる効果はおそらく「酢」の力なんではないのかなぁ。酢をただそのまま飲むというのは、やってみればわかるしやらなくても想像がつくように、意外ときつい。軽い罰ゲームくらいなことはある。

そこで、バナナだったりブドウだったりっていう果実や、ミネラルたっぷりだという黒砂糖なんかを加えて、甘く飲みやすくする。そうすれば、罰ゲームだった酢が、あたかも褒美や賞品として生まれ変わる。果実も黒砂糖も、相乗効果までいくかはともかく、1+1=2にはなるだろうからますますよい。

といったあたりに加えて、昨今の飲酢ブームの中、一気に流行したのではないかとにらんでいる。にらんでいるばかりではらちがあかないので、一口飲んでみたら、甘くてうまくてこれはなかなか。牛乳で割るととくにうまい。

作るのに一週間放置する必要がある。絶対必要なのかどうか、だとすると一週間という比較的アバウトな時間ではたしてよいのか、という疑問も残るが、一週間も待ちきれない、という向きも多かろう。そういうときは、混ぜたらすぐにレンジに入れて30秒。これでバナナの分解が進むので、翌日から飲めるらしい。いや、飲めるって意味では混ぜた瞬間どころか混ぜる前から飲めるわけなので、バナナ酢としての効果がある、という意味で。

この方法だと、せっかく「生きた栄養」ばかりで出来る理想の健康ドリンクを作るのに、高温加熱により、いろんなビタミン・ミネラルが減少するうえ、現代人に最も大切な「酵素」も全滅します。

バナナ酢ダイエット-写真入りで解説!やせる効果バツグンのバナナ酢の作り方! : バナナ酢ダイエット

というように、急いては事をしそんじる、らしいのでここはやはりじっくり待った方がよいと思う。ちなみにこのリンク先では2週間を推奨されている。実際、開栓後しばらくしてからのほうが、見た目にも味にもあきらかにバナナが溶け出してきておいしいので、やはり首をながくして待ったほうがよいよい。

それでもやはり最初の1週間は待ち切れん。なにか買うときには、待つのがイヤだから通販ではなくて、必ず店頭持ち帰りなのだ俺は、ということであればこちら↓。と言いつつ、これも通販ですが。

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オヤジダイエット[252日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.8kg
体脂肪率:21.2%
BMI:23.4
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
白身魚ときのこのホイル焼き 缶ビールx2 玄米ごはんx2 納豆 みそ汁
 

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2006年09月20日

お手伝いで痩せたよ



知らぬ間に、こんなことができるようになってました。
いつものことながら、うれしいようなさみしいような。

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オヤジダイエット[251日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.2kg
体脂肪率:21.6%
BMI:23.9
食事
朝食
納豆パスタ大盛400g
昼食
なし
夕食
ピザ しゃぶしゃぶサラダ 玄米ごはんx2 みそ汁 ビール缶x2瓶x2
 

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牡蠣キムチで痩せたよ


R0011003
Originally uploaded by shiraiken.
これはうまい。

友だちにいただいた韓国土産なのだが、いやはや実にうまい。噂には聞いたことがあったが、食べるのはこれが初めて。無類の牡蠣好きを自認するぼくとしては、これほどの珍味をなぜこれまで食べてこなかったのかと、後悔してしまうほどの衝撃。

生牡蠣、ぷるんぷるんした生牡蠣がそのままキムチになっている。かなり辛い。舌がビリビリしてくるのは、辛さなのかそれとももしかして。

おそるおそる牡蠣をかみしめればその答えがわかる。舌の上にあふれこぼれ広がっていく牡蠣のうまみ。口中に広がり鼻から上に突き抜けていき、喉の奥へと転がっていきそうになるのをこらえつつ、じっくりゆっくりしゃぶるようにかみしめ、かみしめてはすべらせ、口の中のいたるところ隅の隅までつかってねぶりまわす。

うますぎる。
ううむ、これはたまらない。

いやはやまいった、食べたのとはちがうんだけど注文しちゃうか???

地元漁協の人気商品 厚岸のかきキムチ(100g) 地元漁協の人気商品 厚岸のかきキムチ(100g)
厚岸産の牡蠣をつかった「牡蠣キムチ」地元漁協自慢の加工品です。
加工にするからこそ、元の牡蠣の素材が光ります。

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納豆パスタで痩せたよ


R0011008
Originally uploaded by shiraiken.

おやつ代わりにそうめん&納豆そうめんを作り、

Akira Web Journal: 野外生活 その2

キャンプで食べた↑納豆そうめんの味が忘れられず、いつもなら食べないはずの朝食に、わざわざ自分で納豆パスタ→を作ってしまった。

とりあえず400g。朝なので控えめ。
うまいうまい、味も量も実にうまい。

やはり納豆は最高だな。久しぶりにパスタを茹でたのにも関わらず、茹で加減もなかなか。塩加減もばっちりで手際もまぁまぁ。腕はそれほどなまっていない。

あーでも書いてたら思い出した。

納豆パスタにはちょっとマヨを入れるのがうまいんだった。すっかり忘れてた。ううむ悔しい。明朝リベンジするか。するのか。してしまうのか?

R0010428ちなみに←これは妻が作ってくれたバージョン。山のような鬼おろしがポイント、ということが言うまでもなく一目瞭然。

これまた実にうまいうまい。

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リド マイクロプランナーで痩せたよ


R0010795
Originally uploaded by shiraiken.

とはいえ、買うために悩んでいるのか、悩むために買うのかすらわからなくなるのが、手帳選びの常。過去にフランクリンに手を出して以来、ずっと悩みつづけ試行錯誤しつづけているわけである。

うまけんはこんなに痩せたよ: ほぼ日手帳で痩せたよ


というわけで、試行錯誤の道が始まった。

なにかに導かれるように、帰り道、ふらふらと銀座 伊東屋へと足が向かった。着いてみたら、なんと手帳フェア開催中。これが俺を呼んでいたのか、としばし納得。

ほぼ日手帳の販売が開始されたので、にわかに手帳気分は高まっていたけれど、伊東屋が手帳フェアを開くほどの季節だとは思わなんだ。まだあと三ヶ月あるじゃないかなんて思うけど手帳好きは悩み好き(c)うまけんだけに、三ヶ月もあれでもないこれでもないと楽しく悩み続けられるというわけだ。来年のことを言うと笑うあの鬼も、一年の四分の一も笑ってる日にゃ腹筋が痙ろうってもんだ。

たとえば、ThinkPadを持っていないとき(休日のほとんど)、あるいは持っていても急な電話とかですぐに予定を確認したいとき、そんなときにはやはり紙の手帳に勝る物なし。

うまけんはこんなに痩せたよ: ほぼ日手帳で痩せたよ


この課題を解決したいが故に、RHODHIA"11と同じくらいのサイズで記入・閲覧が簡単なマンスリータイプのカレンダーを物色していた。

QUOVADISにもちょうどよいのがあったものの現在の予定頻度からすると、週間バーチカルに時間単位で記入するというほどの必要性がない。日単位での仕事が多いから、この日はなんかあったっけという確認ができればよいのだ。

というわけで、今回衝動買いをしたのがこれ。

リド マイクロプランナー
http://www.itoya-store.jp/store/ProductDetail.do;jsessionid=83E3C30C31EFBBFE094B6599F90B164A?pid=rido-0034

ミニプランナーのほうはかねてより有名で、どっかの証券会社の社長さんが愛用しているという記事も読んだことがある。あれはあれで、デザインも使い勝手(って同義語か)もかなりよさげだけど、こっちもこっちでかなりすごいのにほとんと紹介記事が見あたらない。もしかして新製品?

なんといってもこっちは83x95mmっていう極小サイズ。でもってこれはミニもそうだけどすごく薄い。たぶん3mmくらい。RHODHIA"11(+スリポン革ケース)と一緒に尻ポケに入れるのに、これほど相性がいいものはそうそうない。リフィルだけを抜き出して、革ケースの上にそのままはさんでもいけそう。

これでは、衝動買いするのも無理はないわけで。

ちなみに下に写っている黄色のラインがあるほうが、純正リフィル。当然のことながら来年のもの。早く使ってみたくて、自作したのが上のモノクロのやつ。久しぶりにFreehandなぞを使ってしまった。もはや手が忘れていてちょっとびっくり。いかんね、常になんかしら作って、いつでもなんでも作れるようにしとかないと。

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2006年09月15日

地中化で痩せたよ


R0010594
Originally uploaded by shiraiken.
近所の道が拡幅工事に伴って、気づいたら電線がなくなっていた。

なくなってみると、空が実に広いこと、なんだかやたらと眺めのよいこと。道が広くなるのと相乗効果で、いやはや実に気持ちがよい。龍穴じゃないけど、きっといわゆる気の流れみたいなものもよくなったにちがいない。

ぼくにとって電線というものはあまりにも見慣れていて、あるからといってじゃまだとすら感じない対象。見えていない、と言ってもいいくらい。だからこうして、突然なくなったりすると、なんか変わったけどなにが変わったのかわからない、なんて状態になる。不安定な世界に片足を突っ込んでしまったかのような錯覚を覚える。

電線がない風景というのは、なんだか都市近郊の新興住宅地を彷彿させる。今や新興もなにもないような気もするけれど、ああした一気に街ぐるみで開発している地区というのは、最初から電線がないのだろうか。実際ほとんどいったことがないので、ただの思いこみのような気がしないでもないけれど。

めでたく開通した暁には、ちょっとした抜け道になる場所だけに交通量が増えちゃうのが残念。まぁ車がたくさん通る=みんなにとって便利な道ってのも、いわゆる気の流れがよいといえなくもないか。

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2006年09月14日

長袖で痩せたよ


R0010787.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
寒い。

暑がりなぼくが言うのだからまちがいない。というわけで今日から長袖。今日から季節は秋になりました。

磨き上げられた大理石に映る、ぼくの秋のスタイルをご覧あれ。こんな感じの坊主男が有楽町を歩いていたら、それはぼくだったり違う人だったり。だって眼鏡をかけて坊主頭で白シャツにチノパンな男の人が今日見かけただけで3人。偶然エレベータに乗り合わせたりすると、お互い気まずいわ、後から乗ってくる人はびっくりするわ見比べるわ。いっそのこともう髪の毛伸ばしちゃおうかとさえ思うほどの増殖ぶり。

街中にあふれかえるうまけんクローン。これじゃまるでエージェントスミス。

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子供の発熱で痩せたよ


R0010750.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
娘が寝込んでしまった。

赤ちゃんの頃はこんなことよくあった。保育園だってしょっちゅう休んだ。あの頃のぼくは、初めてなだけに、赤ちゃんというのはこういうもんなのだろう、とわりとすんなり受け入れていた。

案の定、娘は大きくなるにつれてだんだん強くなり、最近は保育園を休むのはおろか熱を出すことすらも、ほとんどなくなっていた。

大きくなるにつれて、だんだん弱くなったのはぼくである。久しぶりの高熱が、ぐったりしたその姿が、やたらと心配でたまらない。大丈夫?ほんとに大丈夫?

こんなことじゃ先が思いやられると、ぼくも自覚しているし、きっと妻にも娘にも思われている。情けないったらありゃしないが、しかたがない。

ちなみに熱は翌朝には下がって、すっかり元気になっております。

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オヤジダイエット[245日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.2kg
体脂肪率:22.2%
BMI:23.9
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
みそ漬け豚肉 冷や奴 キャベツ山盛り ごはん大盛2杯
 

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2006年09月13日

スーツで痩せたよ


DSC00333.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
しかも雨。そして大荷物。

いつまでたってもスーツを着慣れない。高校の頃はしょっちゅう着ていたもんだけど、いざ大人になったらいっこうにスーツを着るような職業につきやしない。というか、着たほうがいいかもね、という時でも極力着ないわけだが。

このスーツは、知り合いの知り合いのとても大きな方から譲っていただいたモノ。そう、まだ痩せる前のキングサイズ。いや、痩せる前でもかなりでかかった。181cm92kgのぼくがして、ゆったりサイズだったこのスーツ。15kg痩せた現在となっては、もはやぶかぶかである。

上着の胸囲、胴囲。ズボンのウエスト。どれをとってもゆるゆるですかすか。おかげで、スーツならではの窮屈感がなくとても動きやすい。スーツにしてはかなり快適に過ごせる。

とはいってもスーツはスーツ。日頃のシャツ&チノパンからしたら、ネクタイがあるだけでも苦しく感じる。折しものこの雨。過度な湿度で蒸された日には、せっかく涼しくなったのに汗もかくってもんだ。

そういうわけで、汗をかきかき仕事に励む。結果、いくばくばかりかは痩せるわけである。ダイエットのためには、毎日スーツを着るのも一考というか一興というか。

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2006年09月12日

深夜タクシーで痩せたよ


R0010729
Originally uploaded by shiraiken.
深夜特急ならぬ深夜タクシーはただ高いだけ。

酔っぱらって乗るタクシーの車窓から見える風景は、シャッタースピードが遅くて光が流れていく写真のよう。まさにこんな感じ。

ほろよい加減で楽しい気持ちや、楽しい時間が終わってしまって寂しい気持ちなんかが、すごい勢いで後ろに流れていく。

場所と時間とあれとこれが流れ去っていく帰り道。

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エスカレータが止まって痩せたよ


DSC00331.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
楽をしようとした天罰だろうか。

電車を降りて、ふらふらとエスカレータへ向かう長蛇の列に加わった。いつもなら颯爽と階段を駆け上るとことなのだが、電話連絡待ちだったこともあって留守電確認などをしていたので、そのまま進みの遅い列にずるずると引きずられるように歩いていた。

なんのことはない。エスカレータは止まっていたのだ。というか、たった今止まってしまったらしい。自分の順番が来て、当然動いてくるであろうステップのタイミングを計ろうとしたが、まったく出てきやしない。思わずつんのめりそうになってしまった。

よく見ると、10人ほど先で突然止まってしまったようで、ぶつぶつ言っている声が聞こえてくる。

しかしまぁ、動いているはずのものが止まってしまうと、どうしてこんなに違和感があるものか。どうしてもこうしても、「こうなってる」はずのものが「こうなってない」んだから、そりゃ違和感があって当たり前なんだけど。なければ、俺があまりに鈍感だということになる。ま、よくとれば、ものすごく順応性が高いというか。

というわけで、期せずしての運動。それも、いつもより段差の大きい階段登り。知らずして突入した同行の面々も、面食らうこと然り。慣れない輩にペースも乱れ、いつも以上に足にくる。

下りは平常運転。あくせくして登る連中を、涼しい顔で眺めている。なんだかむっとしてくるのは、まさに八つ当たり。

うっかり階段登りをさぼろうとしたのに、神様がちゃんとやらせてくれた、と何事も良き事哉と受け入れるべし。ばし。新橋。しんばし。ばし。

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2006年09月11日

焼き鯖寿司で痩せたよ


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Originally uploaded by shiraiken.
昨日のイベリコ豚パーティは、昼下がりスタートだったため帰宅してみてもまだ8時。とはいえ、昼間っからぐいぐい飲んでしまったもんだからほとんど泥酔。うまいもんをたくさん食ったから満腹。ろれつがまわらなくなると同時に、気づいたら寝ていた。

というわけで夕飯を食べなかったから、今朝はやたらと腹が減る。そうでなくても、飲みまくった翌朝に腹が減るのは常なだけに、今朝の空腹感たるや相当のものである。

通勤途上のコンビニで、水を買おうと立ち寄ったのが運の尽き。焼き鯖寿司と出会ってしまったのだからしょうがない。朝飯抜きの禁をやぶって、ついつい買ってしまった。うどんも一緒に。

焼き鯖寿司と言えば、羽田空港のいわゆる「空弁」である。ブレークしたのはもう数年前になるだろうか。仕事で羽田空港に行くと、今でも必ず買ってしまう。

どこかに載っていたレシピを元に、自分でも作ったことがある。鯖をフライパンで焼いてタレをかけてごはんの上にどーん。そのままラップでくるんで、形を整えて、あら熱をとってから冷蔵庫へ。あとはしばらくしてできあがり。しょうがをかなり多めに入れるのがうまさの秘訣。お手軽なのにとてもうまい。

鯖もたしか血液さらさらになるとかなんとかである。もちろん鯖に限らず青魚全般。ぼくは青魚が大好きなので、一週間、鯖・鰺・鰯・秋刀魚の繰り返しでもかまわない。その結果、血液さらさらになるなら言うことなしである。

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イベリコ豚で痩せたよ


R0010724
Originally uploaded by shiraiken.
友人宅にて、スペイン土産のイベリコ豚パーティ。すっかりイタリア土産だと思いこんでいたら、スペインだったのが意外。なんだか果実のような香りがする豚肉。やたらとうまい。

豚肉は痩せるらしい。正確にはビタミンB1が痩せるもとだそうで、豚肉にはそれがたくさん入っているそうだ。最近、とみに思うのだが、この豚肉をはじめとして、実は世の中痩せる食べ物だらけなのである。

豚肉なんて、ちょっと前まではいかにも太りそうな感じで、ダイエッターにとっては親の仇なみの扱いをされていたように思うのだけれど、いつのまにやら痩せる食べ物として紹介されていたりするわけだし。

こうなると、なにを食っても痩せるんじゃないかとすら思えてくる。が、それはやっぱり思えるだけで、たいていの場合ほっときゃ太っていくところがこれまた謎である。ま、ようは量の問題なんだろうけど、それほど食べてない人でも太るまではいかなくてもけして痩せているとまでも言えない人は、そのへんにごろごろしている。

バランスのよい食事と適度な運動。そうしていれば痩せる、というか健康な身体を維持することができる、というのは今年の経験上なんとなくわかる。とはいえ、それだけが健康でいるための唯一の方法というわけでもないような気がするところが、人体の神秘というかなんというか。

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オヤジダイエット[242日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:22.1%
BMI:23.4
食事
朝食
なし
昼食
うまいうまいイベリコ豚やサラダや豆やらなんやらとビールとワインをたらふく
夕食
帰宅後8時半には寝てしまった
 

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2006年09月10日

最後の夏で痩せたよ


R0010715
Originally uploaded by shiraiken.
今日の最高気温はなんと34度。今年の夏は短かったなぁなんて思っていたら、最後の最後でがつんとしたやつがやってきた。

ラジオから聞こえる天気予報によれば、今年の夏は今日でおしまい。明日からはいっきに気温が10度くらい下がって、曇りや雨の天気となるらしい。それを秋と呼んでいいのかというのもあるけれど、とりあえず暑い日はこれで打ち止め。

遊びに遊びまくって、なんだかとてもすてきな夏でした。

さぁ秋だ! 飲むぞ食べるぞまた遊びまくるぞ!

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カラオケで痩せたよ


R0010711.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
声変わりする前、小学生の頃、音楽の授業で歌うのが大の苦手だったのが嘘のよう。というか、あきらかにその反動。今や、カラオケに行けば熱唱。他人の迷惑顧みず、できるだけ大きな音量で曲を流しては、負けないように大きな声を張り上げる。もはや格闘技。

その証拠に、あんだけ食べて飲んで、寝る前にインスタントラーメンと玄米ごはんまで食べたのに、ちっとも太ってない。食わなきゃ痩せたのにね。

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オヤジダイエット[241日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.2kg
体脂肪率:21.2%
BMI:23.6
食事
朝食
なし
昼食
プール掃除をしたあとに、フライ亭のお弁当をつまみながら缶ビールを4本
夕食
子どもキッチンのあとに鳥良@二子玉にて、焼き鳥などなどをつまにに生ビールや焼酎などなど。場所を変えて、中華料理@三茶にて、安くてうまい中華をつまみながら生ビールや紹興酒などを飲みながら歌いまくり
 

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2006年09月09日

プール掃除で痩せたよ


R0010603
Originally uploaded by shiraiken.
今日は待ちに待った保育園のプール掃除の日。

写真を見てもなんのことかわからないのは、プール掃除をしていない証拠。やった人ならわかる、これこそがプール掃除をした証となる写真。まぁそこまで言うほどでもないが。

かくして保育園のプールは本日をもって終了。もはや素人目には、プールがあったことすらわからない状態になってしまったわけである。今日の最高気温は30度。まだまだ残暑厳しいとはいえ、朝晩の涼しさを思えば、もはや秋はすぐそこ。

涼しくなると寂しくなる。温度の変化に、日本人はことさら敏感なのかもしれない。人肌のぬる燗、触れども温まらないぬくもり。気温というよりも、人の温かさの機微を感じ取れるというのが、いやらしくもせつないのかもしれない。

そしてこのあとは、子どもキッチンである。

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レバ刺しで痩せたよ


まめ牛
Originally uploaded by shiraiken.
ぼくにとって、焼き肉屋=レバ刺し屋である。

みんなが次々と肉を注文するのを尻目に、ぼくは何度も何度もレバ刺しを注文する。繰り返し繰り返し。気づくと一人で何皿も、レバ刺しを食べてしまっている。ほとんど肝移植なボリューム。

タレはやはりにんにく醤油に限る。オーソドックスなごま油に塩というのは、あまりいただけない。やけにしょっぱすぎる。どだい、塩で食わせるものにたいしたものなし、ぼくの意見である。無論、焼き鳥とかステーキで、なるほどこれは塩がベストというものもあるにはあるが、およそたいていのものは、塩で食べるよりも醤油をかけたほうが絶対うまい。塩で食べるのは、いかにもな気持ちをくすぐってくれて気持ちがいいとか、そういうことが多い。

とまで言うぼくも、レバ刺しが好きだ好きだと広言しておきながら、その実ただにんにくを食べたいだけなのかもしれない、と思うことがある。にんにくはうまい。にんにく醤油もうまい。だからこれにレバ刺しをつけるともっとうまい。という成立していない三段論法である。

にんにく醤油の刺激的な味と、ヌルンとしたレバ刺しの食感。この組み合わせの妙は、ほとんど官能の世界である。肉を焼いてわしわし食べている喧噪の中、一人うっとりしながら口中の快感を味わう。そんなことができるのが、レバ刺しの魅力なのである。

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オヤジダイエット[240日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.2kg
体脂肪率:21.6%
BMI:23.6
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
@まめ牛 カルビとかハラミとかホルモンとかレバ刺しとかレバ刺しとか
 

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2006年09月08日

ほぼ日手帳で痩せたよ


ほぼ日手帳
Originally uploaded by shiraiken.
ほぼ日刊イトイ新聞 - ほぼ日手帳2007
http://www.1101.com/store/techo/index.html

いよいよ昨日から発売。

焦って買っても使えるのは12月からだし、今のところ高見の見物。カバーは流用しようかと考えていたら、またもや微妙にびみょーに改良されていたりして、こうなるとやっぱりカバーも欲しくなる。

今年のナイロン黒もいかにもビジネスカジュアルっぽくてよいのだけれど、バリエーションが増えた革も気になる。とくにダークブラウン。スリップオンのRHODIAカバーとあわせれば、なかなかな組み合わせかも。

とはいえ、買うために悩んでいるのか、悩むために買うのかすらわからなくなるのが、手帳選びの常。過去にフランクリンに手を出して以来、ずっと悩みつづけ試行錯誤しつづけているわけである。うらむぞフランクリン。

仕事予定……ThinkPad(Outlook)
仕事メモ……メールで自分仕事宛に送信→Outlookフォルダ管理
私事予定……Yahooカレンダー
私事メモ……メールで書いて自分私事宛に送信→Gmailラベル管理
         RHODIA"11にて手書きメモ→Gmail or checkpadに転記
日記  ……ほぼ日手帳

というのが、現在のツール構成。ほぼ日手帳は、ほぼ日記帳と化しているわけである。まぁこれはこれでよいかなと思ってもいる。1日1ページは日記帳に最適だし、時間軸なんかもその日あったことを時系列で記入しやすく、記録としても参照しやすい。

でもなんかしら新しい組み合わせを試してみたくなってしまうのが悩みどころ。カレンダーはリマインドと併用されることでPCならではの利点があったり、いわゆるメモの一元化としては、せっかくGmailという便利なものが世にあり、GTDとかの方法論によってかなり活用できている、というのにもかかわらず。

たとえば、ThinkPadを持っていないとき(休日のほとんど)、あるいは持っていても急な電話とかですぐに予定を確認したいとき、そんなときにはやはり紙の手帳に勝る物なし。などと考えてしまうわけである。といってもそんなことは、月に数回しかないことは言うまでもない。

かといって、ただでさえ重たい荷物にほぼ日手帳を加えるのは、厚めの文庫本を持つに当然ながらほぼ同じなわけで、抵抗もある。ダイエットという点からはいいかもしれないが、あまりの重量物を毎日運ぶのは、それはそれで身体にあまりよくないような気もする。

今年一年かなりプライバシー丸出しの内容を書き連ねてきただけに、出先でデイリーページを開くことはかなり憚られる。とてもじゃないが、フランクリンが志向している仕事も私事もすべてメモは一元化というわけにはいかない。

あれを使いこなしているような上昇志向の人は、私生活も向上心に満ちあふれているのだろうが、ぼくはやはりそれだけってわけではないので、ミーティングの席でそこにメモをとるのはかなりリスキーである。下手したら二度とそのミーティングに出席できなくなるような、そんなことが書かれている可能性だってあるわけだ。

となると、やはり日記帳として、枕元にしのばせておくのがやはり最適だろうか。もちろん家族で寝ているが故、枕元もけして安心はできない。近頃、ひらがなに加えてカタカナもマスターしてきた娘が、悪気もなく開いては屈託のない声で朗読しているような非常事態もまま発生する。幸い、万年筆で書かれたぼくの字は、そうはカンタンに読みこなせないのでかろうじて助かってはいるが。

とはいえ、自分のプライバシーの最後のセキュリティが、ただの悪筆というのはやはり相当まずいな。

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玄米で痩せたよ


R0010558.JPG
Originally uploaded by shiraiken.
とうとう来るべきところまで来たというかなんというか。

我が家の食卓に玄米がやってきたのだ。白米至上主義者のこのぼくの家にである。いつの世も信じられないことというのは、突然おこるものなのなのである。

玄米はビタミン・ミネラルを豊富に含んでいるため、玄米に換えて総カロリーを抑えても健康維持することができる。
最近ではマクロビオティック・生食など、健康食・自然食・穀菜食の考えが流行ってます。

玄米ダイエット:Diet Encyclopedia ダイエット事典



きっかけは実家からおいしい玄米(白米にもうまいまずいがあるように、当然のことながら玄米にだってうまいまずいがあるのだ)をいただいたからなのだが、重い腰を上げた理由としては、こうしたマクロビオティックだったり粗食だったり的な嗜好に走ってみたくなったからである。少食やら断食やらやっているのも、そういうことなのである。

実を言うと玄米に挑戦するのは二度目。数年前にも経験済み。通販生活を読んで、玄米もおいしく炊けるという鳥取三洋製の炊飯器を購入。そうなったら試すしかないというわけで、購入早々しばらく玄米な日々を過ごしてみたのだ。

さすがは通販生活。書いてあることに偽りなし。実に玄米がうまく炊ける。というか、これでしか玄米を炊いたことがないので、うまく炊けなかった玄米というのを知らない。これで炊くぶんには、外の殻は見事に割れていて、ちょっと歯触りこそ残るものの、どちらかといえば柔らかいくらいの炊きあがりとなるのだ。

4歳の娘もまったく抵抗なく食べられる。これがうまく炊けていることの、なによりの証拠ではないだろうか。

しかし、「うまく炊ける」とう「うまい」はちがう。雲泥の差である。はっきり言ってしまえば「普通に炊けた」白米のほうがはるかに「うまい」。こればかりは、長年の習慣や好みの問題だから、いかんともしがたい。というわけで、ものの1ヶ月で断念したという過去がある。

じゃあ今回はうまいのか。といったら、ま、正直、前回と味そのものは変わらない。数年たっても炊飯器の実力はまったく落ちることなく、前回同様きっちり炊きあげてくれる。写真を見てもおわかりいただけるだろうか、やけにうまく炊きあがる。

味そのものはかわらないはずなのに、なんとなく「うまい」と思えるようになったのは、ダイエットしてるせいなのか、それともやはり嗜好や志向がかわったせいなのか。

玄米が発芽するのに最適な温度は30度〜37度なので、冬場はラップなどを上からかけて保温するのがベターです。ただ20℃前後でも発芽しますので、特に夏場などは室内にそのまま放置してOKです。また、発芽するためには酸素が必要ですので密封はしないでください。

あとは4,5時間おきに水を取り替えながら待つこと24時間〜30時間。いとも簡単に玄米の胚芽がひょっこり飛び出してきます。(玄米って生きてるんだ!と実感するちょっと感動のひととき…)⇒

玄米ダイエットの強い見方 発芽玄米の作り方! - [ダイエット]All About


どうせなら発芽玄米にしたほうが、もっとそれっぽいような気もする。それってどれだとか思いつつ、近日中に発芽にも挑戦してみたい。

しばらくはつづく玄米生活。もともとは通販生活から始まった玄米生活。はたして今度は続けることができるやいなや。

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2006年09月06日

Youtubeで痩せたよ



ようやくやってみた。やはり四の五の言わずにまずはやってみるもんだ。とはいえ、なにがいいかなぁと考えた結果がこんなもの。 どうもGR Digitalの動画とは相性がよくないようで、そのままuploadしても最後の1秒くらいしか表示されないのが残念。とりあえずは、Superかなんかで変換して送るしかなさそう。

あらゆるマルチメディアファイルを相互変換するフリーソフト「SUPER C」 - GIGAZINE http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060901_super_c/


手間は多少かかるものの、これにて動画公開への道が開かれたわけである。だからなんだということもないが、写真も動画もいつでもすぐに世界に向けて発信・公開できる、というそんなすてきな時代を謳歌するだけなのだ。

家族限定とか友だち限定にするよい方法はないかなぁと思っていたんだけれど、共通のアカウントを1つ作ればよいんではないかなと。そのアカウントを1つだけID/PASSをメンバーで共有すればいい、と。

まぁ当面は試行錯誤ですな。といっても、週末の子ども料理教室でさっそく実践でき遭難明戸な

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