目標体重：70.0kg
目標までの残り：-14.0kg
一回目測定
体重：84.0kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：25.6
食事
朝食
しょうが紅茶
昼食
コントレックス1L
夕食
中華弁当 お菓子少々 ビール中瓶3本
[A8]痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット
・寝起きにステッパー
・ゆっくり体を動かし始める
・だんだん体が起きてくる
・目もだんだん覚めてくる
・寝起きにはよくないとか言うけれど、そんなことない
・まどろみで漂いつつ、ゆったり泳ぎ始めるような感覚
・りょ→さんのところであるある新有酸素運動なるものを発見
・夜やってみると、なかなかハードでこれまたよいよい
・体を動かすのが気持ちよいなんて、これまたいつ以来のことだろうか
・しかしながら肩胛骨の間のこりがひどい
・ここがこるときにはこれが一番、というのはないものか
・寝るときに貼るホカロンをして温めてみる。結果やいかに
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普通
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あるある運動、一緒にがんばりましょ。
効果あるかどうかまだ分かりませんが
効果があることを信じて。
あるある運動やりだしてから
太ももがビミョーに筋肉痛です。
お気をつけあれ。
肩こりに直接的に効くかは何ともいえないけど、「ゲルマニウム温浴」でも試してみては？
我が家でもやってますが、ゲルマニウムの原石をお風呂に入れるだけで、ビックリするくらいの汗がでるよ。
血液の流れがよくなると、肩こりが解消されるって話も聞くし、ダイエット効果もある（かも）？
我が家は、以前ハンズで売ってる原石を風呂に入れていたけど、今は通販で買ったゲルマボールなるものを入れている。ちょっと効果が落ちたような気もするが……。
ではでは。
あるある運動、たしかにけっこうきますね。
有酸素運動の部分というより
無酸素運動のほうで筋肉痛に。。。
太ももの後ろがびんびんしてます
kazu3：
まじっすか!?
今度泊まるときにぜひ体験させて！
これ読んで衝動買いしそうになったｗ
ちなみに肩胛骨こりは
貼るホカロンを一日中貼ってると改善されます。
貼ってないとすぐこる。。。とほほ