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2006年02月22日

あるある新有酸素運動で痩せたよ

あるある体操はこのポーズがきつい 

先日りょ→さんのところで見つけて、さっそくその日からやりつづけている、あるある新有酸素運動。

第78回『エッ?!3分でいいの!?有酸素運動の新理論』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html

知る人ぞ知るかと思いきや、やはりダイエット界では周知のことのようで、あちこちでエントリーを発見。当然のことながら、みなさん、 放送直後のエントリー。放送が10月らしいので、ざっと4ヵ月。みなさま、その後いかがおすごしでしょうか。

So-net blog:ダイエット道場Blog:「あるある・・・」で紹介された「たった3分で脂肪燃..
http://blog.so-net.ne.jp/sennin/2005-10-17

脂肪燃焼・脂肪滅却!とにかく燃やせっその脂肪!! 10/16 発掘!あるある大辞典2『えっ!3分でいいの!? 有酸素運動の新理論』サーキットダイエッ
http://risounokarada.blog45.fc2.com/blog-entry-8.html

★∞∞ ムゲンダイ ∞∞★ あるある ダイエット
http://roco03hana.blog2.petitmall.jp/blog-entry-56.html

POPPING SHOUWER: あるある!新有酸素運動
http://popping-shouwer.cocolog-nifty.com/blog/2005/10/post_e7c4.html

そうした先輩たちに追いつけ追い越せと、やりはじめてまだ一週間。結果を語るには早すぎるかもしれないが、これはもしかしたらかなりよいかもしれない。

まずオヤジを前向きにさせてくれる事実が1つ。それは筋肉痛。このあるある運動は、 有酸素運動と無酸素運動を30秒交代でやるというスタイル。バンザイスクワットなる無酸素運動の部分。これが思いの外きつい。 こんなんがきついというのは我ながらどうなのかと思うが、これを30秒×3回=1分半やっただけで、なまったオヤジボディは悲鳴をあげる。

やるだけでへとへと。後ろに足を伸ばす部分などは、最初のうちこそ両足同時にポンッといくものの、 3回目にもなると片足ずつえっちら伸ばしておっちらもどす有様。正直それですらきつい。

効率のよい有酸素運動と捉えていたが、なかなかどうして。無酸素運動=筋トレとしてもかなりの負荷がある。その証拠が、 太ももの裏側をはじめとした筋肉痛である。この痛みこそが、確実に自分の体が磨きあがっていっているという証。

心が痛いときは泣けばいい。だが、体が痛いときは一人でにやりとするものである。

この筋肉痛が治まってきた数日後のこと。なんとなんと体重がいきなり落ちてきた。ほかにもいろいろな要因があるのだろうけれど、これもそのうちの1つであることは間違いないだろう。むはは。よかったよかった。しばらく続けてみるとしよう。りょ→さんありがとう。

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posted by うまけん | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(3) | 運動:
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